ফিটনেস গাইড নিয়ে সহজ টিপস চাই

ভাইসব, ২৮ অক্টোবর ২০২৫ অনুযায়ী আমার অবস্থা বেশ সেডেন্টারি হয়ে গেছে, তাই ভাবলাম একটু ফিটনেসে মন দেওয়া দরকার। কিন্তু এত সব প্ল্যান, ডায়েট আর জিম রুটিন দেখে মাথা ঘুরে যায়। 😅 আপনারা কি কোন সহজ ফিটনেস গাইড বা বেসিক রুটিন সাজেস্ট করতে পারেন যেটা বাড়িতে থেকেই শুরু করা যায়? বিশেষ করে ওজন কমানো আর স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য কি কি করলে দ্রুত ফল পাওয়া যায় বলে মনে করেন? ইনশাআল্লাহ নিয়ম করে চালিয়ে যেতে পারলে ভাল কিছু হবে, তাই অভিজ্ঞ ভাইদের পরামর্শ খুব দরকার।