স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে সাম্প্রতিক সময়ে কার্যকর কিছু ওজন কমানোর টিপস

১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, চট্টগ্রাম: সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ার কারণে ওজন কমানোর বিভিন্ন পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে নিয়মিত হাঁটাহাঁটি, পরিমিত খাবার গ্রহণ, কম চর্বিযুক্ত খাবার বেছে নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এখন সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। তারা বলছেন, অতিরিক্ত ডায়েটিংয়ের পরিবর্তে ধীরে ধীরে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা শরীরের জন্য নিরাপদ। এছাড়া প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা ও চিনি কমানোও ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, যেকোনো নতুন খাদ্য পরিকল্পনা বা ব্যায়াম শুরুর আগে প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করতে।