দৈনন্দিন জীবনে সহজে মানা যায় এমন কয়েকটি স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিন অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই বড় উপকার পাওয়া যায় ভাই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর ভালো থাকে, আলহামদুলিল্লাহ। নিয়মিত হালকা হাঁটা বা বাড়িতে সামান্য ব্যায়াম করলে এখনকার ব্যস্ত জীবনে ফিট থাকা অনেক সহজ হয়। মোবাইল বা ল্যাপটপে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত পাঁচ মিনিট চোখ ও শরীর বিশ্রাম দেওয়া জরুরি। ঘরে বানানো সাদাসিধে খাবার, যেমন ভাত, ডাল, সবজি বা মাঝে মাঝে খিচুড়ি খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে ইনশাআল্লাহ। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা এবং স্ট্রেস কমাতে সন্ধ্যায় একটু চা নিয়ে পরিবার বা বন্ধুর সাথে আড্ডা করাও বেশ কাজে দেয়। একটু যত্ন নিলেই সুস্থ থাকা সম্ভব, মাশাআল্লাহ।