আজকাল মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলাটা আগের চেয়ে অনেক বেশি জরুরি হয়ে পড়েছে। বিশেষ করে আমরা যারা প্রবাসে থাকি, তাদের জন্য এই বিষয়টা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার থেকে দূরে থাকা, নতুন দেশে মানিয়ে নেওয়ার চাপ, কাজের চাপ এসব মিলিয়ে অনেক সময় মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ি আমরা। কিন্তু দুঃখের বিষয় হলো আমাদের সমাজে এখনও মানসিক সমস্যা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করতে অনেকে লজ্জা পান।
আলহামদুলিল্লাহ, ধীরে ধীরে পরিস্থিতি বদলাচ্ছে। বাংলাদেশেও এখন মানসিক স্বাস্থ্য সেবা আগের চেয়ে অনেক সহজলভ্য হয়েছে। ঢাকা, চট্টগ্রাম, সিলেটসহ বড় শহরগুলোতে ভালো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পাওয়া যাচ্ছে। এমনকি online counseling এর মাধ্যমে প্রবাসীরাও এখন দেশের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারছেন।
ভাই, মনে রাখবেন শরীরের যত্ন নেওয়ার মতোই মনের যত্ন নেওয়াটাও সমান জরুরি। যদি কেউ মানসিক চাপে থাকেন, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুমান। ইনশাআল্লাহ সবাই ভালো থাকবেন। 🤲
Top comments (0)