ভাইরা, ২০ মার্চ ২০২৫ অনুযায়ী বলছি, সাম্প্রতিক সময়ে বাসায় বসে কাজের চাপ অনেক বেড়ে গেছে। তাই ভাবছি একটা সহজ কিন্তু কার্যকর ফিটনেস রুটিন শুরু করি। YouTube দেখে কিছু ব্যায়াম চেষ্টা করেছি, কিন্তু ঠিকঠাক প্ল্যান না থাকায় নিয়মিত করা হয়ে উঠছে না। আমার লক্ষ্য মূলত শরীরটা হালকা রাখা, স্ট্যামিনা বাড়ানো আর একটু ফ্যাট কমানো। ইনশাআল্লাহ এখন থেকে নিয়মিত হতে চাই, কিন্তু শুরুটা কীভাবে করব বুঝতে পারছি না।
আপনারা কেউ কি বাসায় করার মতো কোন ফিটনেস গাইড ফলো করেন? বিশেষ করে এমন কিছু চাই যেটা নবীনদের জন্য সহজ, বেশি সরঞ্জাম লাগে না আর সময়ও কম লাগে। মোহাম্মদপুরে থাকি, চাইলে আশেপাশে কোন ট্রেইনার বা সাশ্রয়ী জিমের পরামর্শও দিতে পারেন। আপনারা যারা অভিজ্ঞ, আপনারা কীভাবে শুরু করেছিলেন আর কোন রুটিনটা আপনার জন্য সবচেয়ে কাজে লেগেছে জানালে খুব উপকার হবে। আলহামদুলিল্লাহ স্বাস্থ্য মোটামুটি ভালো আছে, এখন শুধু ভালোভাবে রুটিন শুরু করতে চাই।
Top comments (0)